成都睡眠门诊数量达144家，专家：睡眠障碍患者呈年轻化趋势

当凌晨的(de)城市，褪去白天的喧嚣，依然有数以亿计的人在失眠中煎熬(jiānáo)。根据中国(zhōngguó)睡眠研究会发布的《2025中国睡眠健康调查报告(diàochábàogào)》，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。这意味着，中国接近一半的成年人“丢失”了睡眠。 据成都市卫健委相关负责人(fùzérén)介绍，截至2025年6月，全市的睡眠门诊(ménzhěn)数量已达到144家。 6月20日，成都中医药大学附属医院神经内科副主任医师(zhǔrènyīshī)冉宁晶(rǎnníngjīng)告诉红星新闻记者，“就(jiù)以我个人门诊为例，今年(jīnnián)5月我每周接待患者超过150人，其中约40%是因睡眠障碍(zhàngài)来就诊求助的。”同时，成都市第三医院神经内科·心身医学中心副主任李伟表示，“近年来，因睡眠障碍前来就诊的患者占比达到50%。” 趋势：睡眠障碍(zhàngài)患者年轻化 成都部分门诊30岁(suì)以下患者增长约20% 除了有睡眠障碍患者比例上升，患者年轻化也是(shì)明显的趋势。成都市第一人民医院(yīyuàn)治未病中(zhōng)心医生王楷表示，“从今年和2024年对比看，来就诊的睡眠障碍患者中，30岁以下(yǐxià)群体增长率约有20%。” 四川大学华西医院心理卫生(xīnlǐwèishēng)中(zhōng)心主治医生司徒明镜则表示，“在我接诊的患者中，年轻人的比例(bǐlì)日渐增加。大多数有焦虑症、抑郁症的青少年患者，都伴有睡眠障碍的现象。” 成都(chéngdū)中医药大学附属医院神经内科副主任医师冉宁晶认为，“睡眠障碍主要(zhǔyào)分为入睡(rùshuì)困难、睡眠中途易醒和早醒(zǎoxǐng)等。”她表示，入睡困难的标准，通常以半小时为界。“超过半小时还无法入睡，就是入睡困难。” 除了入睡困难，当代人另一(yī)个睡眠“大敌(dàdí)”就是睡眠中途易醒。最近一年持续出现睡眠困难，罗先生最担忧的(de)是起夜频繁。“我平时睡觉很容易醒，家里人(jiālǐrén)在客厅拿放杯子等，都会让我突然醒来。最多时候，一晚醒来5次。” 罗先生告诉记者，他每天10点半就睡觉，早上(zǎoshàng)6点醒来；看似每天有7个半小时睡眠(shuìmián)时间，但长期处于精神不佳的(de)状态，他猜测可能与频繁起夜有很大关系。“我(wǒ)看到自己的智能手表监测报告，发现我平均每天深度(shēndù)睡眠时长不足一个小时，七分之一都不到，精神怎么可能好？于是我变得更焦虑，希望今晚深度睡眠时长比昨晚更好。可是，越是担忧明早的监测报告各项数据，晚上越是睡不好(bùhǎo)。” 原因：过度依赖电子产品(diànzichǎnpǐn)、监测数据 会加重患者(huànzhě)焦虑、激化病情 “出现睡眠障碍的(de)原因有很多。”李伟表示，“睡眠障碍分为短期和(hé)长期两种情况。如果是短期，可能由于出国归来后需要‘倒时差’、第二天早上有重要事件待处理(dàichǔlǐ)造成短时心理压力、睡前暴饮暴食(bàoyǐnbàoshí)等原因。而长期则可能是精神压力过大、或处于焦虑情绪之中。” 四川大学华西(huáxī)医院心理卫生中心主治医生司徒明镜(míngjìng)则表示，“手机的过度使用，尤其(yóuqí)是青少年群体中手机普及率(pǔjílǜ)提升，也是导致长期睡眠障碍出现的病因之一。”她举例称，她曾接诊一名初中女生，在家时总会把自己关在房间里，房门反锁。“这名女生整日躺(tǎng)在床上，对任何事毫无兴趣，除了玩手机。玩累了就(jiù)睡会儿，醒来继续玩。这样反复持续，睡眠规律完全被打乱，最后，到了有困意时，也无法睡着。这属于(shǔyú)典型的过度使用手机造成睡眠障碍的案例。” 而成都中医药大学附属医院神经内科副主任医师冉宁晶(rǎnníngjīng)补充称，“现在市场上的各种穿戴式电子产品，做出的睡眠(shuìmián)监测报告，也会让一部分患者(huànzhě)加重病情。” 她表示，例如前述(qiánshù)的罗先生案例，用智能手表监测睡眠状态时，因睡眠质量没有达到自己预期，而出现焦虑(jiāolǜ)担心的情况。“智能手表等(děng)穿戴设备的监测结果并不全面，通常情况下，医院对于有睡眠异常的患者，需要(xūyào)监测的项目包括夜间缺氧、呼吸(hūxī)暂停以及心率和肢体活动等。但是，智能手表比较方便使用，也能帮助普通人了解自身(zìshēn)基础睡眠情况。” 同时，冉宁晶还表示，“我们需要根据自己的日常生活和工作学习状态，判断(pànduàn)睡眠状况是否良好，而非仅通过简单的工具(gōngjù)监测结果就一刀切地得出‘睡眠不好(bùhǎo)’的结论。” 消费：AI入局助眠市场(shìchǎng) 6月成都有门店AI智能床垫销量(xiāoliàng)环比涨30% 随着AI产品不断创新迭代(diédài)，在助眠产品里融合AI功能(gōngnéng)，成为(chéngwéi)大多数人的新选择，尤其是AI智能床垫，成为不少关注睡眠健康的消费者(xiāofèizhě)的“新宠儿”。《2025AI时代健康睡眠白皮书》显示，2024年全球AI智能床垫市场规模为18亿美元，预计从2025年到2030年将以7%的复合(fùhé)年增长率增长。 在成都的家居市场中，AI智能(zhìnéng)床垫的热度在逐步增加。6月(yuè)17日(rì)，在成都京东Mall商场内AI智能床垫销售区，现场销售人员介绍，近年来，有AI功能的床垫产品不断迭代，目前已衍生出(chū)包括“一键入眠”“智能柔性唤醒”“智能按摩”等功能。该商场家居经理吴限坤表示，年轻群体是(shì)购买AI智能床垫的主力，“我认为是因为年轻人(niánqīngrén)对于新事物的接受度比较高，同时也比较关注自身的健康。” ▲成都(chéngdū)线下AI智能床垫产品 据吴限坤介绍，在(zài)购买群体中，大多数人是给自己购买AI智能床垫。“根据统计，今年6月，销售的AI智能床垫数量环比增长(zēngzhǎng)了30%。而在整个床垫品类中，这(zhè)类产品的销量占比已经达到(dádào)20%，我认为随着消费者对于AI智能床垫的认知逐步普及，销量还会(háihuì)上升。” 近日(rì)，蒙牛、盒马等牛奶(niúnǎi)品牌推出“晚安牛奶”，宣称有助眠功能。例如盒马推出相关(xiāngguān)产品，据盒马的晚安牛奶宣传页介绍，一瓶250ml的牛奶中(zhōng)，含有褪黑素12500pg。6月20日，红星新闻记者打开电商(diànshāng)平台发现，关于“晚安牛奶”的销售量达到5万单以上。 建议：不要(búyào)“以醉换眠” 因近年来睡眠(shuìmián)障碍患者数量激增，催生的(de)大量为助眠(wèizhùmián)设计的新产品，是真的有效还是(háishì)营销噱头？李伟认为，从帮助缓解睡眠的角度来看，AI智能床垫等产品并非只是噱头，只要甄别后，部分产品确实可以起到助眠的作用。 而冉宁晶也表示，AI智能床垫可以帮助身体放松并且诱导入眠，对于助眠会产生一定作用。“医生通常不主动(zhǔdòng)推荐这(zhè)类产品，但如果患者(huànzhě)自己在经济条件允许并有需求的(de)前提下，可以自行尝试使用这类产品。” 如何解决睡眠障碍问题？李伟建议，“千万不能单纯靠(kào)喝(hē)红酒助眠。看似喝酒能帮助(bāngzhù)睡眠，但人体对于酒精的依赖度会越来越大，最终出现嗜酒的恶习。” 而冉宁晶表示，“睡眠(shuìmián)是否充足，身体最诚实，精神饱满最重要。她认为，睡前一小时左右服用褪黑素，对于助眠(zhùmián)有一定效果。“因为(yīnwèi)褪黑素是生物调节昼夜节律的重要物质，可通过(tōngguò)人体自身分泌。它作为人体补充剂，定时定量服用，具有助眠效果。” 除了饮食外，传统的(de)中医疗法(zhōngyīliáofǎ)也是医生治疗睡眠(shuìmián)障碍的重要手段。成都市第一人民医院治未病中心医生王楷表示，“我们用的方式包括针灸、艾灸(àijiǔ)、刮痧、拔罐等，这些中医手段都能对睡眠障碍产生一定的疗效。” 红星(hóngxīng)新闻记者 胡谦 摄影报道 （下载红星(hóngxīng)新闻，报料有奖！）